认识糖尿病，做好健康管理

一、什么是糖尿病

糖尿病是由多种原因引起的，以高血糖为特征的代谢性疾病。是由胰岛素分泌不足或利用缺陷引起的。简称DM。典型的糖尿病症状是烦渴多饮、多食、多尿、不明原因体重减轻，即“三多一少”，另外还有乏力、视力模糊等。

二、糖尿病的诊断标准

出现糖尿病典型症状并符合以下任何一个条件，可以诊断为糖尿病：
　　1、一天中任一时间血糖≥11.1mmol/L；
　　2、空腹血糖水平≥7.0mmol/L；
　　3、口服葡萄糖耐量试验2小时血糖水平≥11.1mmol/L。
    4、糖化血红蛋白（HbA1c）≥6.5%

三、糖尿病的高危人群

在成年人（≥18岁）中，具有下列任何一个及以上的糖尿病危险因素者即为糖尿病高危人群。

1、年龄≥40岁；

2、有糖尿病前期（IGT、IFG或两者同时存在）史；

3、超重（BMI≥24kg/㎡ ）或 肥 胖（BMI≥28kg/㎡ ）和（或）中心型肥胖（男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm）；

4、缺乏体力活动者；

5、一级亲属中有2型糖尿病家族史；

6、有妊娠期糖尿病史的妇女；

7、高血压[收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg]，或正在接受降压治疗；

8、血脂异常 [ 高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）≤0.91 mmol/L和（或）甘油三酯（TG）≥2.22 mmol/L]，或正在接受调脂治疗；

9、动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）患者；

10、有一过性类固醇糖尿病病史者；

11、多囊卵巢综合征（PCOS）患者或伴有与胰岛素抵抗相关的临床状态（如黑棘皮征等）；

12、长期接受抗精神病药物和（或）抗抑郁药物治疗和他汀类药物治疗的患者。

四、糖尿病危害

糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白质代谢异常，长期高血糖可引起多种器官，尤其是眼、心、血管、肾、神经损害或器官功能不全或衰竭，导致残废或者过早死亡。糖尿病常见并发症包括急性并发症和慢性并发症。急性并发症包括糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷、低血糖、乳酸性酸中毒等。慢性并发症有卒中、心肌梗死、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等。糖尿病视网膜病变是导致成年人群失明的主要原因，糖尿病肾病是造成肾功能衰竭的常见原因之一，糖尿病足严重者可导致截肢等，这些均导致患者疾病负担沉重，严重影响了患者的生活质量。

五、糖尿病治疗

糖尿病的治疗遵循综合治疗的原则，治疗的方法包括饮食治疗、运动治疗、药物治疗、健康教育和自我监测，俗称糖尿病治疗的“五驾马车”。应采取措施降糖、降压、调整血脂和控制体重，纠正不良生活习惯如戒烟、限酒、控油、减盐和增加体力活动，定期进行自我血糖监测等有效维持血糖稳定，并可明显减少糖尿病并发症发生的风险。

六、糖尿病预防

预防大于治疗。糖尿病的预防要从以下几个方面做起：

减盐、控糖、限酒、戒烟、合理膳食、经常运动，建立健康的生活方式，通过饮食控制和运动，使超重肥胖者体重指数达到或接近24，或体重至少下降7%，可使糖尿病前期人群发生糖尿病的风险下降35-58%。

健康人群从40岁开始每年检测1次空腹血糖。糖尿病前期人群建议每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖，及早发现血糖异常，及时干预。

保持心理平衡。规律作息，减轻精神压力，保持心情愉悦。