三高共管之糖尿病科普宣传

长期高血糖可引起多种器官，尤其是眼、心、血管、肾、神经损害或器官功能不全或衰竭，导致残废或者过早死亡。糖尿病常见并发症包括卒中、心肌梗死、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等。

糖尿病高危人群

有以下危险因素的人群属于糖尿病高危人群，罹患糖尿病的风险较无危险因素者高。

1. 超重与肥胖；

2. 高血压；

3. 血脂异常；

4. 糖尿病家族史；

5. 妊娠糖尿病史；

6. 巨大儿（出生体重≥4Kg）生育史；

7. 6.1mmol/L≤空腹血糖（FBG）<7.0mmol/L，或7.8mmol/L≤糖负荷2小时血糖（2hPG）<11.1mmol/L，为糖调节受损，也称糖尿病前期，属于糖尿病的极高危人群。

超重与肥胖除了参考BMI外，以下几个指标也需要考虑：

体脂率：女性体脂率大于30%、男性的体脂率大于25%；

腰围：女性腰围超过80cm、男性超过85cm；

腰臀比(腰围/臀围)：男性超过0.9，女性超过0.8时均属于肥胖。

但“高危”并不代表一定会患病，无危险因素的人群也不代表一定不会患病。要正确认识糖尿病，积极防治糖尿病。

出现糖尿病典型症状“三多一少”（多饮、多食、多尿、体重减轻），并符合以下任何一个条件的人，可以诊断为糖尿病：

✦ 一天中任一时间血糖≥11.1mmol/L(200mg/dl)。

✦ 空腹血糖水平≥7.0mmol/L(126mg/dl)。

✦口服葡萄糖耐量试验2小时血糖水平≥11.1mmol/L（200mg/dl）。

如果您未患糖尿病，请不要掉以轻心。要做到以下几点，预防罹患糖尿病：

★ 保持合理膳食、经常运动的健康生活方式。

★ 从40岁开始每年检测1次空腹血糖。

★ 糖尿病前期人群建议每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖。

★ 通过饮食控制和运动，超重肥胖者将体质指数达到或接近24，或体重至少下降7%，可大大降低患糖尿病风险。

如果很不幸，您确诊了糖尿病，请不要过度紧张。做到以下几点，您可以很好的控制血糖，延缓糖尿病并发症的发生：

✦ 在医生的指导下进行，营养治疗、运动治疗、药物治疗、健康教育和血糖监测。

✦ 采取措施降糖、降压、调整血脂和控制体重，纠正不良生活习惯如戒烟、限酒，控油、减盐和增加体力活动，可明显减少糖尿病并发症发生的风险。

✦ 糖尿病患者自我管理是控制糖尿病病情的有效方法，自我血糖监测应在专业医生或护士的指导下开展。

✦ 积极治疗糖尿病，平稳控制病情，延缓并发症，糖尿病患者可同正常人一样享受生活。