呵护健康 从“心”开始——学生心理健康知识宣传篇

中小学时期是人的行为、性格和智力迅速发展的关键时期。在这一阶段，由于身心变化比较快，加之文化知识及社会经验的不足，很容易产生各种各样的心理困惑。帮助学生解决认识、情感、意志等方面的问题，锻炼他们的意志品质，优化他们知、情、意、行等方面的素质，使他们形成良好的品格和健康心理，是全社会义不容辞的责任。

心理健康的标准

心理健康的标准，包括以下几方面:

①正确的人生态度

正确的人生态度来源于正确的认识，正确的世界观。抱有正确人生态度的人，对周围的事物有较为清醒的认识和判断。

②满意的心境

满意的心境是健康心理的重要内容，心理健康的人对自己、对他人、对学习、对生活都比较满意。满意的心境来源于正确的认识，既能接受自己，又能悦纳他人。他们既不会被赞扬、歌颂冲昏头脑，也不会因批评、责备而烦恼万分。

③和谐的人际关系

乐于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友爱。与人为善的人能够与大家互相理解、彼此感情融洽，协调一致，相互配合默契。人际关系和谐，心情当然就比较舒畅，心理状况也会处于健康状态中。

④良好的个性，统一的人格

好的个性是健康心理的重要标志，无论在什么情况下都应保持统一的人格，做到自信而不接，热情而不轻浮，坚韧而不固执，礼貌而不虚伪，勇敢而不鲁莽，既有坚持到底的精神，又有谦虚、开朗的作风。

⑤适度的情绪，充分的理智

健康的心理必须有自我控制能力，有适度的情绪，不过悲、过喜、过忧、过怒。要始终保持热情饱满、乐观向上的情绪，而不被悲观的情绪淹没。

家长们该怎么做？

①夫妻关系要和谐

良好的夫妻关系会让孩子更好地学习父母的优点，感受到稳定和安全的家庭氛围，提高他们面对问题的信心。父母之间和谐的关系也对孩子建立自己的人际关系，尤其是未来的亲密关系具有积极的影响，有助于提高孩子未来生活的幸福指数。

②孩子表达要倾听

家庭应该是孩子尽情表达自我的地方，家长把表达的机会多留给孩子，让孩子敞开心扉，尽情表达自己，不做过多评判。特别是父亲要跟孩子作有益的思想交流，不能因为忙碌而缺席孩子的成长。当孩子说话时，家长倾听是最美好、最温馨的举动。

③宽容约束要平衡

家长应平等地对待孩子，在宽容孩子的同时要给孩子必要的约束。过分宽容会陷于溺爱，过分严格则破坏亲子关系。孩子的快乐性格不会是在训斥声中养成，宽容孩子与约束孩子的不良行为并不矛盾，奠定孩子愉悦的幸福基础从鼓励与表扬开始。

④赞扬激励有技巧

青少年的自尊心往往都很强，如果父母只因为孩子获得好成绩而夸奖孩子，会让孩子觉得取得好成绩才是好孩子，而好成绩往往不是完全可以由孩子的努力来控制的，所以孩子会更容易不安。如果父母能看到孩子的努力，夸奖他做事情的过程，往往会让孩子更有动力继续努力做事。

⑤亲近自然，接触社会

鼓励孩子参加社会公益活动，培养孩子为他人服务的行为与爱心，体验不同的学校角色、家庭角色、社会角色，体验生活的多姿多彩，有助于培养孩子的完善人格。

⑥转变“成才”观念

成人比成才更重要，我们不应把眼光局限在分数上，所谓“行行出状元”，哪怕平凡，只要孩子能够身心健康地成长，快乐地追求有意义的生活，这本身就是成人成才。分数并不代表孩子的一切，请以理性的态度看待孩子的成绩，在分析孩子成绩的同时帮助孩子调整心态，以积极的心态迎接当下的学习。耐心倾听孩子的心声，知道他们的内心世界，做他们的知心朋友。同时，请家长与老师、孩子多沟通，了解孩子在校动态，并就学校的生活学习，与孩子进行至少每周一次的分享、勉励和适度关怀。

⑦理性面对冲突

不应用极端的言行逼迫孩子承认错误与失败，不用事事求对错，留点面子与自尊，预防青春期孩子破罐子破摔。发现青春期孩子情绪不对，家长就要停止唠叨，允许孩子有冷静的时间与空间，待亲子双方都冷静下来再平等沟通。必要时家长应放下身段，平等对话，表达歉意，商讨彼此改进的方向。

⑧学会求助

当孩子出现情绪不稳、睡眠问题等无法自我调节的情况时，要引导孩子学会求助，借助外在资源协助自我成长；面对孩子的求助，需要我们充分的尊重和接纳。当遇到孩子出现严重心理问题时，可到专业的相关医疗机构进行咨询求助。时刻关注孩子的动态，做好明察型父母。本着早期发现、及时介入、有效干预、防止特殊突发事件发生的原则，密切关注孩子异常心理、行为特征，配合学校做好排查工作。如发现异常情况的，请家长及时、如实与班主任沟通，以便家校合力、尽早介入，保障学生心理健康。若孩子疑似出现异常情形，家长应及时与班主任沟通，并到权威医疗机构诊断，积极治疗，争取早日治愈。经开区实验学校始终高度重视学生的心理健康教育，为每位学生提供免费的心理辅导帮助，欢迎有需要的学生和家长来访！

学会感受生命的阳光，珍爱生命的美好。心理健康教育的路很长，让我们携起手来，借助彼此之力，共同点亮孩子的心灯，照亮他们未来的生命长路！