高血压防治知识

高血压病又称原发性高血压，是以动脉压升高尤其是舒张压持续升高为特点的全身性、慢性血管疾病，一般属中医“眩晕”、“头痛”病范畴。主要由情志内伤、肝肾阴亏阳亢或饮食不节，痰浊壅滞所致，治疗常以滋阴平肝潜阳或除痰祛湿等为大法。

（一）基本措施：

1、无高血压病者，应做到未病先防，如平素应积极开展养生防病，偶尔发现一二次血压升高，即应引起重视，如定期复查、及时开展防与治。

2、一旦患有本病，原则上一期高血压病应重在防而兼顾治，以防发展，二期、三期合并有心、脑、肾器质性损害者则在中西医治疗的基础上，注重于防，以阻止病情恶化。

3、患病后应加强摄生调养，尤其要保持心情舒畅，不必恐惧、焦虑和紧张。

4、注意劳逸结合，慎防劳心、劳力和房事太过。

5、经常散步或户外活动，可促使气血阴阳平和，降低并稳定血压。

（二）饮食调护：

L、控制食盐量，正常成人每日摄入小于6克食盐为宜。

2、限制饮食，防止过胖，饮食要有节度，并可运用“针刺耳穴法”减肥。

3、食宜清淡，少食肥甘，对饮食的基本要求是以清淡素食为主，少食肥油腻，饮食合理搭配。

4、戒烟忌酒，少食辛辣。

5、因时因地，坚持食疗，即结合具体情况，经常选用下述食疗方服之，亦有防治效果。

(1)葛根粥：粟米100克，水浸一夜滤干，与葛根粉60克同煮。

(2）山碴晶：亦可用山楂冲剂当饮料经常冲服，具有降脂、防高血压之效。

(3)淀粉粥：鲜葛根150克，沙参、白芍各30克，共经水磨后澄净取淀粉，晒干备用。每次用淀粉30克，粳米60克，煮粥食，每日1次。

(4）玉米粥：玉米煮粥，经常食之。

(5)鲜牛奶：每日早上喝1瓶，无病可防发生。有高血压病者可防发展。

（三）方药内服：

1、滋阴通脉九：葛根、昆布、山楂、丹参、首乌各2份，怀牛膝、泽泻、蒲黄、赤芍、草决明、半斐、麦芽各1. 5份，天冬、龟胶、构祀各1份。按比例，共碾末，炼蜜为丸。每九重6克。每次1丸，每日3次。1个月为1疗程。停药一周后再服。可连服3-4个疗程。

2、半夏化痰九：半夏、半术、钩藤、泽泻、生大黄、山楂各2份，天麻、菖蒲、茯苓、郁金、昆布、天南星、首乌各1. 5份，丹参、桃仁、天竺黄各1份。制法、用量、服法均同上方。本方适用于体形肥胖、痰湿较盛者。

（四）其他措施：

1、针灸：取穴足三里、合谷；内关、太冲；三阴交、曲池、阳陵泉。用泻法，不留针，每天取一组穴。交替使用、，

2、药枕：杭菊花、桑叶、野菊花、辛夷各500克，薄荷、红花各150克。混合粉碎后另拌入冰片50克，装入布袋作枕头使用。

3、气功：一般以静功效果较好，血压过高者宜打太极拳。

4、按摩：自我按摩可调节大脑皮质功能，改善脑内血液循环，使血管微扩张，血流增加，对降低血压、防治动脉硬化有一定效果。