低盐饮食，好处有哪些

低盐饮食，好处有哪些

一、低盐，能降蛋白尿

蛋白尿的多少和盐的摄入量息息相关。一方面，过量的盐会导致治疗肾脏的药物失效；另一方面，过量的盐也会加速肾脏的损伤。研究发现：当大量蛋白尿的患者降低了日常盐的摄入量，尿中的蛋白质也会随之降低。
    二、低盐，能让人变美

大家有没有发现，吃盐多的人特别容易肿。不只是腿肿，脸也肿。很多人都以为，水肿是因为水喝多了，其实很多人是因为盐吃多了，导致的水肿。盐会将水分锁在体内，导致水钠储溜。同时还会让人觉得口渴，从而促使你喝下更多的水。如此一来，脸部的浮肿就不可避免的发生了。研究显示，在减少盐的摄入量之后，患者的水肿现象得到显著缓解。口不渴了，脸不肿了，人也变美了！
   三、低盐，能降血压

盐的摄入量和血压之间，存在着非常密切的关系。盐吃的越多，血压升地越高。研究发现，在减少盐摄入量之后，不仅血压显著下降，降压药的效果也会更好。不少人也有切身体会，在吃药完全一样的情况下，连续几天的清淡饮食，明显能感觉神清气爽，头也不晕了，精神也更好了。

四、低盐，能防胃癌

越来越多的研究证实，长期高盐饮食，会导致胃癌的发生率增高。而长期低盐的人，胃癌的发生率，要远远的低于饮食高盐的人。

五、低盐，能变聪明

以往大家对盐的危害，注意力更多地集中在血管和肾脏，很少关心过量的盐对大脑的危害。最新研究显示：相比于高盐饮食，采用低盐饮食的小鼠大脑血流量更快，对方向感知和记忆力也更强。如果你觉得自己的记忆力越来越差，大脑的反应越来越慢，可以看看自己是否可能是吃了太多的盐。也许你比想象中摄入了更多的盐，经过多年的科普，大多数人都已经意识到，需要减少日常饮食中盐的摄入量。但从理论知识到实际操作中间，依然存在着巨大的误差。研究发现：在自认为盐摄入量很低的普通人中，23%的人实际上每天的盐摄入量≥10g；在自认为盐摄入量很低的高血压患者中，更是高达28%的人实际每天的盐摄入量≥10g。